疲労が痩せられない原因?血行不良で代謝悪い

疲労は、主に筋肉の疲労によります。筋肉の疲労は、さまざまです。運動による疲労から、長時間同じ姿勢を継続してしまったことによる疲労などあります。

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この疲労により、筋肉にコリが発生します。コリは、筋肉が縮んだ状態であり、専門的な用語でいえば、筋収縮と言います。

この筋収縮は、もちろん、筋肉中も流れている血管を圧迫しますので血流の阻害が起こります。

疲労は、蓄積させないようしっかりとケアしないといけません。カラスの行水ではなく、ぬるめの温度のお風呂にゆっくり長めに入り、一日の疲れをとり、十分な睡眠をとる必要があります。

最近では長く睡眠をとっているのに、深い眠りにつけず、昼間も眠気を抑えられない人が増えています。過呼吸症候群は軽度であれば、ちょっとした工夫で改善するようなので思い当たる人は早めに改善したほうがいいでしょう。

また、ハードな運動により疲労を蓄積してしまうことで、かえって血流を阻害し、脂肪が燃焼されにくい状態を作り出してしまうということもあります。

運動に慣れていない人は急激に過激な運動をするのではなく、自分のペースで短い時間から運動をすることに慣れていくほうが、血流も良くなりやすいです。

駅のエスカレーターを利用するのではなく階段を利用するという工夫だけでも、体はずいぶん変わっていきます。